Come preparare il succo da far bere al bambino

Come preparare il succo da far bere al bambino

Con la diffusione del concetto di alimentazione sana, sempre più genitori prestano attenzione all'alimentazione dei loro bambini. Essendo una bevanda naturale e salutare, il succo è diventato la scelta di molti genitori. Tuttavia, come preparare succhi sicuri e nutrienti per i bambini? Questo articolo ti fornirà una guida dettagliata basata sugli argomenti più discussi e sui contenuti più interessanti presenti su Internet negli ultimi 10 giorni.

1. Perché dovresti dare il succo al tuo bambino?

Il succo è ricco di vitamine, minerali e antiossidanti. Berlo con moderazione può integrare i nutrienti di cui il tuo bambino ha bisogno. Tuttavia, va notato che il succo non può sostituire completamente la frutta perché la fibra alimentare contenuta nella frutta verrà parzialmente persa durante il processo di spremitura. Quello che segue è un confronto nutrizionale tra succo e frutta:

2. Tipi di succhi adatti ai bambini

Non tutti i frutti sono adatti per spremere il succo dei bambini. Ecco alcuni succhi popolari adatti ai bambini che sono stati recentemente consigliati:

3. Come preparare il succo per bambini?

La preparazione del succo per bambini richiede attenzione all'igiene, alla nutrizione e al gusto. Ecco i passaggi dettagliati:

1. Scegli frutta fresca

Assicurati che i frutti siano esenti da marciume e residui di pesticidi e che siano preferiti i frutti biologici.

2. Pulitura e sbucciatura

Lavare accuratamente la frutta e sbucciarla se necessario (come mele e pere) per ridurre i residui di pesticidi.

3. Metodo di spremitura

Si consiglia di utilizzare una pressa lenta o un frullatore per trattenere più sostanze nutritive. Evitare di spremere a temperature elevate per evitare di distruggere le vitamine.

4. Diluire il succo

Il sistema digestivo del bambino è debole, quindi si consiglia di diluire il succo con acqua tiepida in rapporto 1:1 per evitare che sia troppo denso.

5. Bevi con moderazione

Controllare la quantità da bere in base all'età: non più di 30 ml al giorno per bambini di età compresa tra 6 e 12 mesi e non più di 60 ml al giorno per bambini di età compresa tra 1 e 3 anni.

4. Precauzioni

1.Evita gli zuccheri aggiunti: Il succo del bambino non necessita di zuccheri aggiuntivi, è sufficiente il fruttosio naturale.

2.Fai attenzione alle reazioni allergiche: Quando provi un nuovo succo per la prima volta, somministrane prima una piccola quantità e osserva se ci sono allergie.

3.Evitare di bere a stomaco vuoto: L'acido della frutta contenuto nel succo di frutta può irritare la mucosa gastrica, quindi si consiglia di berlo dopo i pasti.

4.Spremete adesso e bevete adesso: Il succo si ossida facilmente, si consiglia quindi di berlo entro 30 minuti dalla preparazione.

5. Ricette di succhi popolari consigliate

Combinando temi caldi recenti, ecco due popolari ricette di succhi per bambini:

Attraverso i metodi sopra indicati, puoi preparare succhi sani e nutrienti per il tuo bambino. Ricorda, il succo è solo una parte degli alimenti complementari, la chiave è una dieta equilibrata!